2011.08.12
足痩せの方法
「足痩せダイエット」と言っても方法は多々あります。それは「足痩せ」といっても足のどの部分を細くするかで変わってくるからです。今日はふくらはぎを中心とした足痩せ方法をご提案いたします。
足痩せというのは食事制限をしたり運動をしたダイエットを実践したところで、すぐに効果は表れません。足が太い方に多くみられる傾向がリンパの詰まりによる浮腫みです。もちろん体脂肪がただ単に多い方もいらっしゃいますが、足だけが妙に太い方は、それは脂肪ではなく老廃物が詰まっている可能性が高いです。そんな方にご提案する足痩せ方法は、足のストレッチ、マッサージです。ストレッチで血行を促進し、血液の流れを良くして老廃物を流す準備をします。次にお風呂に入りながらでもテレビを見ながらでも構いませんので、マッサージをしたり、ローラーを足の上でコロコロと転がしたり…これだけでかなりの効果はあると思います。足の筋肉を引き締めてサイズダウンを図るなら、イスに座っているちょっとした時間でも膝をぴったりくっつけて離さないように力を入れてみたり、ちょっと浮かしてみるなど案外簡単に足痩せを実践することができます。
足痩せにかかわらずダイエットは持続することが大切です。まずは小さな事からコツコツとこなしていきましょう。
脚やせならココ
http://xn--b9j4dz62z.net/